Архив категории Рецепты
Posted Опубликовано: 12 Апрель 2011 Автор: Блоггер Faberlic
Наверняка большинство людей задавалось вопросом, как укрепить волосы, зубы, ногти, как добиться того, чтобы кожа сияла здоровьем. С возрастом к этим вопросам добавляется еще один, но уже более важный и волнующий – как укрепить кости и суставы.
Но, несмотря на очевидность ответа, мало кто по-настоящему представляет, что для этого нужно делать. Большинство покупают косметику, посещают дорогостоящие процедуры, употребляют огромное количество лекарств, не задумываясь о том, что решение проблемы так и остается недоступным.
Между тем, ответ на все эти вопросы уже найден. Начало было положено с открытием существования коллагена.
Собственно, коллаген – это белок, из которого примерно на четверть состоят стенки сосудов, хрящей и связывающих тканей. Он обеспечивает их эластичность и прочность. Заменить чем-либо другим коллаген невозможно, так как его состав уникален. А усваивается организмом он в ничтожных количествах. Несмотря на то, что данный белок синтезируется организмом, с возрастом этот синтез постепенно угасает, а в итоге вовсе останавливается.
Как восполнить недостаток в организме коллагена, чтобы прочность и эластичность суставов оставалась прежней, несмотря на возраст?
Компания Эдельстар нашла ответ на этот вопрос. Новейшие технологии позволили получить препарат «Доброген», который помогает в должной мере восполнить недостаток коллагена и тем самым укрепить суставно-связочный аппарат, избежать многих возрастных болезней, с ним связанных.
«Доброген» — это чистый коллаген в сочетании с полезными веществами, усиливающими оздоровительный и профилактический эффект. Уникальность препарата «Доброген» состоит в том, что в отличие от необработанного (и почти не усваивающегося) в пищевых продуктах, в нашем препарате используется специально обработанный коллаген, который усваивается организмом практически моментально.
Сочетание с кальцием, железом, магнием, калием, марганцем, витаминами В6, Н и С делает «Доброген» самым действенным средством в борьбе за крепкие кости, суставы, зубы. Также, при регулярном приеме «Доброгена», становятся здоровыми и красивыми волосы, ногти и кожа.
Чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, легко двигаться, не тратить уйму средств на косметические процедуры достаточно зайти на страницу http://www.e-kyp.ru/product/dobrogen/ и приобрести «Доброген».
Популярность: 22%
Posted Опубликовано: 4 Апрель 2011 Автор: Блоггер Faberlic
Даже самые аккуратные люди не застрахованы от таких неприятных неожиданностей, как пролитое на вечернее платье или деловой костюм кофе. Как эффективно вывести пятно, не испортив при этом саму ткань, сохранив первоначальный вид структуру и цвет изделия? Ответ прост – необходимо использовать пятновыводитель, тем более что сегодня на рынке представлено множество качественных универсальных средств, которые способны справиться с трудно выводимыми и застаревшими пятнами.
В состав универсальных пятновыводителей входят сразу несколько активных компонентов, которые в равной степени хорошо удаляют не только жир, но и пятна от ягодного сока. Кроме того, универсальный пятновыводитель — это довольно экономичный вариант, поскольку имеет широкий спектр действия. Наиболее популярны среди потребителей три типа пятновыводителей: универсальный карандаш, порошок OXY и жидкий пятновыводитель. Что же делать? Как выбрать пятновыводитель?
Универсальный карандаш пятновыводитель отличается высокой эффективностью, компактностью, экономичностью и универсальностью. При производстве пятновыводителя используются современные достижения в сфере бытовой химии. Данное средство не обладает запахом, оно нетоксично и не воспламеняется. Основными преимуществами карандаша являются безопасность, а также гипоаллергенность: так, данный пятновыводитель полностью разлагается непосредственно в окружающей среде, при этом, абсолютно не загрязняя ее. При помощи универсального карандаша можно эффективно очистить одежду, ковровые покрытия, кожу, линолеум и даже пластик. Немаловажен и тот факт, что это средство для выведения пятен очень экономично, поскольку рассчитано минимум на 450-500 применений для пятен, размер которых равен 30×30 мм. При ежедневном использовании этого средства хватит на год, а то и больше.
Порошок пятновыводитель OXY, обладающий широким спектром использования, представляет собой средство, изготовленное на основе инновационных разработок в индустрии бытовой химии. Порошок отлично выведет пятна от травы, от фруктов и кофе, вина и жирной пищи, убрав при этом желтизну, а также черноту с одежды. Кроме того, пятновыводитель OXY отлично отбеливает белую ткань, сохраняя и освежая краски цветного, он с легкостью нейтрализует различные неприятные запахи, заботясь о целостности структуры любых материалов. Данное средство можно применять при стирке детской одежды, поскольку порошок обладает антибактериальным эффектом. К тому же этот эффективный пятновыводитель не содержит хлора, а также иных опасных химикатов, благодаря чему может использоваться во время стирки вещей аллергиков. Интересен тот факт, что пятновыводитель OXY является активатором стирки, что позволяет существенно экономить стиральный порошок. Помимо одежды, порошок отлично подойдет для чистки, а также дезинфекции раковин, ванн и многого другого сантехнического оборудования. Наличие в составе средства специальных голубых гранул обеспечивает прекрасное действие пятновыводителя даже в прохладной воде.
Наконец, жидкий пятновыводитель, который при помощи активной многокомпонентной формулы очень легко проникает в структуру ткани, удаляя въевшиеся, сложные, а также застарелые пятна. Жидкое средство для выведения пятен не изменяет и, что немаловажно, не разрушает ткань. Жидкий пятновыводитель – это отличная альтернатива машинной стирке для удаления действительно стойких пятен, не поддающихся обработке обычным стиральным порошком. К тому же данное средство содержит специальные вещества, которые надежно защищают структуру, а также эластичность ткани.
Популярность: 17%
Posted Опубликовано: 27 Март 2011 Автор: Блоггер Faberlic
Мы есть то, что едим. Это не просто слова, и хотя они звучат со всех сторон, мало кто к ним всерьез прислушивается. Вместе с тем, пища – это строительный материал нашего организма — всех его составляющих. Клетки организма постоянно обновляются и то, что вы ели вчера будет завтра вами. Это конечно не совсем точно, ведь организм строится не из продуктов питания, а из витаминов и микроэлементов, содержащихся в нем, но конечный результат остается тем же.
Не последнюю роль играет в жизни человека мозг. Уверен, с этим согласятся многие, хотя далеко не все. Мозг – это центр нашей сознательной 
деятельности, от его правильного функционирования зависит качество нашей жизни, наше мировосприятие и психологическое равновесие. Нарушение в его работе приводят к ухудшению памяти, тревожности и более серьезным последствиям – слабоумию, инсульту и параличу. Картина не из приятных, но мало кто задумывается, что в категории риска находится каждый из нас.
Как уже было сказано, основная причина возникновения нарушений в работе мозга, в том числе сужение просветов кровеносных сосудов (склеротические отложения) – это неправильные привычки питания. Другими факторами являются экологическая ситуация, стрессы и генетическая наследственность.
Есть множество методик, которые (по мнению их создателей) способствуют восстановлению нормальной работы мозга и очищению сосудов. Их можно разделить на несколько категорий:
- Физические упражнения
То что физическая работа стимулирует работу мозга – научный факт. Разработаны целые системы раннего развития детей, которые базируются на связи мозг-мышца и наоборот. То есть простые упражнения способствуют развитию мозга. Для взрослых так же есть гимнастические комплексы и даже школы на координацию, концентрацию ума и т.п.
- Упражнения для ума
Доказано, что люди, которые чаще дают поработать своему мозгу, реже подвергаются возникновению преждевременного слабоумия.
- Еда для ума
Мозг нуждается в постоянном пополнении запаса витаминов и микроэлементов. Наиболее значимыми элементами для мозга являются цинк, йод, кальций, бор, магний, железо, омега 3 и витамины группы С и B.
- Биодобавки
На сегодняшний день получить весь комплекс витаминов и минеральных веществ из еды невозможно. Поэтому обязательно нужно добавлять к основному рациону биодобавки. Существует очень много фирм производящих их. Что касается очистки кровеносных сосудов мозга и восстановления нормального его функционирования, то хорошо себя зарекомендовала биодобавка «Мозговит Fort». Основное ее назначение – очистка сосудов, профилактика инсультов, склероза и параличей.
Популярность: 47%
Posted Опубликовано: 16 Март 2011 Автор: Блоггер Faberlic
Пожалуй, в наше время мало кого можно найти, кто бы не слышал о таком известном коферменте как коэнзим Q10. В качестве добавок его используют как в косметических кремах, масках, шампунях, и других моющих средствах, так и в прямых медицинских целях. И все это, благодаря просто чудотворным средствам данного ингредиента. Но в чем же они заключаются?
Что же, в первую очередь коэнзим Q10 важен тем, что участвует в производстве энергии нашим организмом. Если рассматривать эту его функцию на конкретном примере, то выглядеть это будет следующим образом. Каждая клетка является маленьким источником энергии, так вот коэнзим следит за тем, чтобы эта энергия уходила в правильном направлении. А так как наибольшее ее количество в нашем организме потребляет сердце и печень, то, думаю, становится понятно, насколько важно, чтобы энергия поступала туда без перебоев. Кроме этого Q10 еще и берет активное участие в регенерации поврежденных органов, ведь для их восстановления тоже требуется дополнительная энергия.
Но, пожалуй, самая главная его функция – это, конечно же, омоложение организма. Так, в среднем до 30 лет, наш организм вырабатывает около 300 мг коэнзима в сутки, а после достижения этого возраста, его количество потихоньку снижается, что и приводит к старению человеческого тела.
К сожалению, в нашей повседневной пище не столь уж много этого важнейшего вещества, именно поэтому, необходимо восполнять его недостаток с помощью специальных препаратов, как то Коэнзим Q10. Что, к слову говоря, активнее всего делают японцы – первые среди долгожителей на нашей планете.
Преимущества употребления данного препарата характерны тем, что он помогает контролировать артериальное давление, способствует нормальной работе сердечнососудистой системы, восстановлению иммунитета, защитных функций организма, продлению жизни, при этом наполняя ее энергией, а также стимулирует процесс энергетического сжигания жиров, что приводит к нормализации веса.
И это только основная, малая часть из всех преимуществ, которые получает человеческий организм при употреблении столь важного компонента.
Таким образом, если уж вы имеете крепкое намерение прожить долгую и активную жизнь, то без коэнзима Q10 вам просто не обойтись, это показывает не только теория, но и практика, закрепленная миллионами людей в развитых странах, принимающих препараты из этой группы.
Популярность: 14%
Posted Опубликовано: 16 Март 2011 Автор: Блоггер Faberlic
Как известно еще из древних времен наша стопа хранит в себе все огромное количество биологически активных точек, открывающих путь практически ко всем внутренним органам человека. Но, обычно, для того чтобы воздействовать на них, необходимо обращаться к специалистам по массажу или иглотерапии. Тем не менее, современная наука не стоит на месте и сейчас у вас есть возможность обойтись без дополнительных услуг недешевых специалистов. В этом вам помогут ножные пластыри YOYA.
Так, этот чудо-пластырь прекрасно справляется с выводом токсинов из организма, при этом очищая большинство внутренних органов и систем вашего тела. Особое внимание он уделяет процессам по обмену кислорода, способствуя им и при этом оздоровляя весь организм.
Но и это еще не все. Пластыри также впитывают в себя излишки жидкостей, устраняют неприятный запах ног, всего тела и изо рта. Очень положительно воздействуют на кожный покров тела человека применяющего его, при этом избавляя от прыщей и пигментных пятен. Кожные пластыри YOYA способствуют нормализации биоритмов, внимают стресс, тонизируют организм и делают ваш сон крепче и здоровее.
Имея в своем составе экстракты масел мандарина, бамбуковую эссенцию, минеральный порошок, микроэлементы, анионы, хитозан и витамины С и Е, YOYA является очень эффективным средством для повышения общего тонуса вашего организма. Эти ножные пластыри прекрасно подойдут тем, кто ценит свое здоровье, и знает, что лучше заранее принимать профилактические меры, чем потом лечиться от нажитых годами болячек.
Способ применения ножного пластыря YOYA очень прост. Для начала необходимо хорошенько вымыть место, куда вы собираетесь его прикладывать. Это не обязательно должны быть ступни, а могут быть и коленные суставы, спина, шея, плечи и другие места, в которых вы чувствуете боль и ломоту. Далее, хорошенько высушив это место, отделите защитную пленку от пластыря и приложите его твердым движением руки, хорошенько прижав к поверхности вашего тела.
Рекомендуется проводить данную процедуру вечером, перед сном. В таком случае, утром вы сможете заметить что «мешочки» специально размещенные на пластыре, будут заполнены некой жидкостной смесью желто-коричневого, коричнево-черного или черного цвета, в зависимости от степени загрязнения организма. Это и есть ваши токсины, лишний жир и прочие, нежелательные вещества.
Видите? Все предельно просто, пользуйтесь ножными пластырями YOYA и будьте здоровы!
Популярность: 12%
Posted Опубликовано: 26 Апрель 2010 Автор: Блоггер Faberlic
Сигареты включают в себя 4720 разных веществ. Они вредны абсолютно всем. Можно долго рассказывать о вреде курения и описывать его влияние на человека. Начать курить очень легко, а вот бросить – сложно. Ниже приведено несколько способов бросить курить – от научных до народных:
- Бросаем курить быстро. 5 дней и курить больше не хочется!
Этот способ разработали американские ученые специально для летчиков, которые поступали в отряд астронавтов.
День первый. Встаньте минут на 15 раньше, чем вы встаете обычно. Выпейте 3 стакана чистой кипяченой воды и примите душ. Позавтракайте фруктами и фруктовым соком. После того, как позавтракаете, сделайте дыхательные упражнения (глубоко вдыхайте и выдыхайте, концентрируясь на своем дыхании). Как только вам вновь захочется покурить, выпейте 2-3 стакана воды и выполняйте дыхательные упражнения. Ни в коем случае не находитесь в обществе курящих людей.
Обедайте легко и немного: салат из овощей, суп, рагу из овощей, пирожок и сок. После обеда обязательно прогуляйтесь на улице, подышите свежим воздухом. Ужин также должен быть легким.
Все время занимайте себя чем-то, работайте, не валяйте дурака, не смотрите телевизор, мебель должна быть жесткой, не употребляйте спиртное.
День второй. Утром выпейте 3 стакана воды на голодный желудок, выполните дыхательные упражнения. Позавтракайте фруктами и фруктовыми соками, пойдите на работу пешком или хотя бы пройдите часть пути. Остальное как и в первый день. Когда захочется курить – пейте воду, фруктовые соки и делайте дыхательные упражнения.
День третий. Соблюдать режим двух предыдущих дней, быть решительным в желании бросить курить.
День четвертый. Курить больше не хочется. Но соблюдайте режим первого дня.
День пятый. Вы должны радоваться и быть удовлетворены успехами, которых достигли. Придерживайтесь режима предыдущих дней.
- Рыба после курения
Ученые, которые изучали проблему курения, сделали вывод, что рыба уменьшает вред, который курение наносит нашему организму, в основном сердечно-сосудистой системе. Это благодаря ненасыщенным кислотам, которые содержаться в рыбе, они препятствуют повышению свертываемости крови. Снижается опасность образования тромбов.
- Немецкие ученые советуют
Если вы не в силах отказаться от курения, то:
- Покупайте сигареты не более одной пачки в день.
- Прячьте пачку, как только возьмете сигарету.
- Курите сигареты с фильтром
- Все время меняйте марку сигарет.
- Прячьте сигареты подальше от рабочего места.
- Всегда отказывайтесь, когда вам предлагают закурить и никогда не просите этого сами.
- Выходя из дома, не берите с собой спички или зажигалку.
- Прячьте пепельницу сразу, как только покурили.
- После затяжки всегда кладите сигарету на край пепельницы.
- Погасите сигарету, как только сделаете первую затяжку.
- Затягивайтесь через раз.
- Со временем пытайтесь не делать затяжек вообще.
- Не курите никогда натощак. Первую сигарету обязательно выкуривайте только после того, как позавтракаете.
- Со временем увеличьте промежуток времени между моментом, когда захотите закурить и когда закурите до 10 минут и больше.
- Ограничьтесь одной сигаретой в час.
- Посчитайте, сколько денег вы сохранили, когда стали курить меньше.
- Самый надежный способ навсегда бросить курить.
Перед тем, как начать курить, прополощите рот раствором серебра (0,1%). Во рту появится неприятный привкус метала после того, как покурите.
- Способ народный
Замочить на несколько минут сигарету в женском молоке и высушить. Давать курить в течение пяти дней, но чтоб курильщик не знал, что делали до этого с сигаретой.
- Кодирование от курения дома
Если вы обращаетесь к человеку во время сна, мозг все время фиксирует сигналы, которые поступают. Поэтому, когда ваш близкий курильщик спит, станьте у его изголовья (только не сзади головы) и произнесите шепотом фразу «Желание курить ушло от тебя безвозвратно. Организм больше не может принимать никотин. Каждая клеточка твоего тела отвергает дым сигарет».
Также этот метод можно использовать для того, чтоб избавиться от других вредных привычек. Во время такого действие человек очень сильно и серьезно влияет на другого человека.
- Знахарские способы бросить курить
- Когда захочется курить, пожуйте корень аира болотного. Это вызовет у вас слабый рвотный рефлекс.
- Смешайте мяту и корень аира болотного в пропорции один до двух. Одну столовую ложку этой высушенной смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте в термосе часа два, после этого процедите. Полоскайте ротовую полость, когда возникнет желание закурить.
- Залейте 100 грамм овса двумя литрами воды и оставьте настаиваться часа четыре. Потом поставьте эту смесь на огонь, кипятите в течение часа, процедите и добавьте сахар по вкусу. Принимайте отвар месяц по 100 грамм три раза в день за час до еды.
- Листья смородины и мяты смешайте в пропорции один к двум. 3 столовые высушенной смеси залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте полчаса в термосе. Процедите и используйте для полоскания рта, когда захочется курить.
- Отварите речного рака, часть панциря хорошо измельчите, смешайте с табаком, который курите.
- Как бросить курить — способ от Эдельстар
БАД «Renewal» – новейшие эффективное средство избавления от никотиновой зависимости безопасным для организма способом. Эффективность избавления от курения с помощью БАД «Renewal» достигается благодаря тщательно подобранному составу, содержащему только натуральные компоненты.
Популярность: 26%
Posted Опубликовано: 18 Апрель 2010 Автор: Блоггер Faberlic
Каждая девушка мечтает иметь красивые, крепкие, длинные ногти, но наш ритм жизни и огромное количество бытовой химии негативно сказывается на наших ногтях. Многие, потеряв надежду, прибегают к наращиванию, но от этого наши собственные ногти становятся еще более ломкими и сухими. Что же делать? Ответ на этот вопрос довольно простой все что нам нужно это правильное питание и уход.
Давайте рассмотрим, какие витамины и минералы принесут пользу нашим ногтям:
- Важнейшим элементом для здоровья наших ногтей является Кальций. Именно этот элемент придает прочность. Основным источником кальция являются молочные и молочнокислые продукты, такие как творог, ряженка, йогурт, также кальцый вы можете найти в рыбе, орехах, капусте и т.п
- Витамин D – благоприятно сказывается на состоянии не только ногтей, но и всех костной системы в целом. Способствует усвоению кальция. Однако следует помнить, что активизируется витамин D только под воздействием солнечных лучей. Основной источник – рыбий жир.
- Витамин А – известный всем “витамин красоты” также способствует укреплению ногтей. Для восполнения недостатка витамина А, включите в свой рацион морковь, яица, рыбу и оранжевые фрукты, такие как абрикосы, персики и т.п
- Витамины группы B ускоряют рост волос и ногтей. Большое количество витаминов группы B вы найдете в овсяной каше, мясных блюдах, арахисе.
- Кремний препятствует слоению ногтей. При достаточном количестве кремния в рационе ногтевая пластина становится эластичной и прочной.
- Йод. Улучшает рост ногтей и укрепляет их. Содержится в морской капусте и морской рыбе, шпинате.
- Витамин С укрепляет организм в целом. Лидером по содержанию витамина С, как не странно являются не цитрусовые, а черная и красная смородина, укроп и плоды шиповника.
- Витамин E. Делает поверхность ногтей гладкой и блестящей, питает. Содержится в зародышах пшеницы, сое, растительных маслах, яйцах, шпинате, листовой зелени, семечках яблок, миндале, облепихе, горохе.
Комплекс для волос и ногтей Actinаil содержит весь набор витаминов и микроэлементов, необходимых для того, чтобы ваши волосы были здоровыми и шелковистыми, а ногти ровными и крепкими.
Обеспечив свой рацион поступлением необходимого количества витаминов и минералов, а также оградив ногти от внешних неблагоприятных воздействий, уже через несколько недель ваши ногти станут красивыми и крепкими.
Популярность: 17%
Posted Опубликовано: 31 Март 2010 Автор: Блоггер Faberlic
Авитаминозам подвержены люди, питающиеся консервированными продуктами, «фаст-фудом», газировкой и чипсами. Вялость, раздражительность, низкая способность к концентрации, плохая память, склонность к депрессиям – все это говорит о том, что пора серьезно подумать о введении витаминов в рацион.
О недостатке того или иного витамина в организме говорят следующие симптомы:
- Нехватка витамина А сразу же сказывается на Вашем зрении: может развиться так называемая «куриная сле
пота», то есть снижение зрения в сумерках. Также появляется чувство дискомфорта в глазах и иногда — даже небольшие язвочки на слизистой оболочке глаз. При недостатке витамина А страдает и кожа: она становится сухой и шелушащейся. Дефицит витамина А отрицательно сказывается на иммунитете, повышается подверженность вирусным инфекциям и простудным заболеваниям.
- При дефиците витаминов группы В, появляются бессонницы, беспричинные смены настроения, головные боли, раздражительность. Часто воспаляются слизистые оболочки полости рта, возникают дерматиты в уголках рта.
- О дефиците витамина С говорит кровоточивость десен, часто — появление синяков даже от незначительных ушибов, возможны мелкие кровоизлияния в суставах, постоянная слабость и сонливость.
- При нехватке витамина Д у детей развивается рахит, появляется повышенная потливость, неправильно формируется костяк, медленно прорезываются зубы. У взрослых авитаминоз Д выражается в быстром разрушении зубов, ломкости костей, болями в конечностях.
- Если не хватает витамина Е, то наблюдается мышечная слабость и иногда даже дистрофия. При дефиците витамина Е появляются сбои в сердечнососудистой системе и функциях органов воспроизводства. Кроме этого, авитаминоз Е приводит к преждевременному старению организма.
- Признаки недостатка витамина РР: пигментные пятна и разъедающие язвы на коже, пеллагра, потеря аппетита, несварение желудка, ощущение сухости во рту, может быть рвота, различные нарушения стула. Помимо этого, наблюдается мышечная слабость, быстрая утомляемость, пониженное содержание сахара в крови.
Зная, какое влияние на Ваше самочувствие оказывают различные витамины, и что наблюдается при их дефиците, Вы можете подобрать витаминные комплексы и сбалансировать свой рацион с учетом индивидуальных потребностей Вашего организма. Это будет залогом отменного самочувствия и сохранения молодости на долгие годы.
Популярность: 20%
Posted Опубликовано: 31 Март 2010 Автор: Блоггер Faberlic
Все мы знаем о благотворном влиянии витаминов на наше самочувствие, но некоторые из витаминов и минеральных веществ играют наибольшую роль в профилактике и лечении серьезных заболеваний. Регулярное употребление некоторых продуктов, содержащих жизненно необходимые вещества, поможет Вам укрепить иммунитет и уберечь себя от проблем со здоровьем в будущем:
- Витамин В6 – его употребление рекомендовано при анемиях, бессоннице, депрессиях, ишемической болезни сердца, ПМС, тревожности и стрессах, кожных дерматитах, стоматитах. Поставляем организму витамин В6 с помощью бананов, гороха, грибов, грецких орехов, чеснока, жирной рыбы, картофеля, инжира, дрожжевых продуктов, птицы, риса, спаржи, тыквы.
- Витамин В12 – рекомендуется при анемии, бесплодии, импотенции, депрессиях, нарушениях работы мозга и нервной системы, снижении аппетита, полиневритах . Важнейшими источниками витамина В12 являются: животные белки, печень, почки, молочные продукты, морепродукты, птица.
- Витамин С – показан при аллергиях и астме, бесплодии и импотенции, бронхите, кровотечениях, герпесе, гипертонии, диабете, иммунодефиците, беременности и кормлении грудью, склонности к частым простудам, гриппе, синдроме хронической усталости, синусите, экземах. Лучшие источники витамина С — ананасы, шиповник, киви, салатная зелень, стручковый перец, свежая и квашеная капуста, цитрусовые, шпинат, ягоды.
- Витамин D – назначается детям для предотвращения рахита, способствует правильному формированию и росту костей и зубов. Взрослым витамин D следует принимать при размягчении костей и выпадении зубов, ломкости ногтей и выпадении волос. Важнейшими источниками являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток и солнечные лучи.
- Витамин Е – следует принимать при бесплодии и импотенции, сердечнососудистых заболеваниях, иммунодефиците, катаракте, мышечной слабости и снижении тонуса, нервозности и быстрой утомляемости. Получаем витамин Е из растительных масел (оливкового, подсолнечного, кукурузного), авокадо, зерновые, орехи, семечки.
- Железо – рекомендуется при анемиях всех степеней, иммунодефиците, в период беременности и кормления грудью, ослаблении памяти, кровотечениях. Содержится в яблоках, гранате, абрикосах, печени, рыбе, сырой свекле, мясе, чечевице.
Кальций – очень полезен в период беременности и кормлении грудью, при гипертиреозе, в климактерический период и при менопаузе, остеопорозах, ПМС, стрессах. Основной источник — молочные продукты, а также — брокколи, лосось, сардины с костями, тофу. Хорошо усваивается вместе с витамином D.
- Магний – показан при аллергиях, астме, гипертонии, диабете, запорах, камнях в почках, мигрени, ПМС, синдроме хронической усталости и стрессах. В качестве источников магния рекомендуются крупы, морепродукты, авокадо, орехи, семечки, тыква, шпинат.
- Селен – поможет при аллергиях, астме, бесплодии, импотенции, снижении иммунитета, различных видах рака. Содержится селен в грибах, морепродуктах, мясе, орехах, рисе, семечках, цельных зернах.
- Фолат – принимайте при анемии, бессоннице, депрессиях, ишемической болезни сердца, атеросклерозе. Источниками фолата являются:
брокколи, горох, кукуруза, рис, артишоки, свекла, спаржа, фасоль, цитрусовые, авокадо, шпинат.
- Цинк – рекомендуется при бронхитах, герпесе, ослаблении иммунитета, простудах и гриппе, различных кожных и угревых высыпаниях, синуситах, синдроме хронической усталости. В качестве источников цинка употребляйте тофу, орехи, цельное зерно, морепродукты, мясо, молочные продукты, семечки, фасоль.
Витаминно минеральный комплекс Цитопанакс включает в себя наиболее необходимые организму витамины и минеральные вещества в необходимом количестве и в пропорциях, оптимально подходящих для их усвоения организмом человека.
Популярность: 11%
Posted Опубликовано: 27 Февраль 2010 Автор: Блоггер Faberlic
Как всегда оставаться молодой?
Регулярное следование этим указаниям поможет вам всегда оставаться красивой:
- Дыхание
Глубокое дыхание снижает раздражительность, очищает легкие и увеличивает психический фокус. Вы можете фактически улучшить форму груди, научившись правильно дышать.
- Пейте сверхнормы
Вода очищает организм и выводит из него токсины. Попробуйте пить обычную столовую минеральную воду или чай из трав. Для энергетической подпитки, попробуйте соки.
- Хорошо кушайте
Попробуйте раздельное питание, прием пищи 5 раз в день, малыми сбалансированными порциями, сохранит ваши метаболические процессы в норме.
- Начните с легкого завтрака, попробуйте протеиновый смузи с небольшая горсткой миндаля и фруктов.
- Для обеда, время, когда мы испытываем наибольший голод. Может подойти более тяжелое блюдо.
- Ужин должен быть легким, с некоторым количеством углеводов т.е сахар, хлеб, и т.д.
- Кушайте жиры
В отличие от «плохих» жиров (находящихся в переработанных продуктах питания) жиры в авокадо и других овощах являются хорошим источники фито-питательных веществ и основных жирных кислот, защищающих от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Попробуйте вечером масло первоцвета, рыбное масла или масло семян льна.
- Кальций важен не только для костей
Прием кальция и магния в соотношении 1: 1, каждый день. Способствует абсорбции и восстановлению клеток. Кроме того, прием магния может помочь вам от усталости.
- Расслабьте плечи, расслабьте бедра, выпрямите спину.
3 упражнения на растяжку за 3 минуты, могут помочь устранить дисбаланс:
1) Разомнитесь, стоя прямо.
2) Согнувшись вперед.
3) Встаньте в позу дельфина. (Как на четвереньках, только без рук)
- После всего этого, глубоко вдохните 3 раза.
- Не переборщите с уходом за кожей
Пилинг и солярий улучшают внешний вид кожи, но она также могут ослабить её иммунитет. Слишком частая эксфолиация (отшелушивание) со временем может убить клетки кожи. Всегда следите за кожей и не злоупотребляйте этими средствами.
- Власть природных ресурсов
Надлежащая диета, включающая минералы, укрепляет клетки и повышает иммунитет. Рассмотрите, принятие жидких минералов ежедневно, в случае необходимости.
Помните: Сахар токсичен!
1 чайная ложка рафинированного сахара может уничтожить все Витамин В12, принимаемые в неделю. Без В12 оболочка миелин (которые защищают нервные окончания) начинает уменьшаться.
- Рекомендуется добавить комплекс витаминов группы В, в вашу ежедневную диету.
Популярность: 18%
« Предудыщие записи
Подписка: