Как бросить курить?

Опубликовано: 26 Апрель 2010 Автор: Блоггер Faberlic

Сигареты включают в себя 4720 разных веществ. Они вредны абсолютно всем. Можно долго рассказывать о вреде курения и описывать его влияние на человека. Начать курить очень легко, а вот бросить – сложно. Ниже приведено несколько способов бросить курить – от научных до народных:

1. Бросаем курить быстро. 5 дней и курить больше не хочется!
   Этот способ разработали американские ученые специально для летчиков, которые поступали в отряд астронавтов.
   День первый. Встаньте минут на 15 раньше, чем вы встаете обычно. Выпейте 3 стакана чистой кипяченой воды и примите душ. Позавтракайте фруктами и фруктовым соком. После того, как позавтракаете, сделайте дыхательные упражнения (глубоко вдыхайте и выдыхайте, концентрируясь на своем дыхании). Как только вам вновь захочется покурить, выпейте 2-3 стакана воды и выполняйте дыхательные упражнения. Ни в коем случае не находитесь в обществе курящих людей.
   Обедайте легко и немного: салат из овощей, суп, рагу из овощей, пирожок и сок. После обеда обязательно прогуляйтесь на улице, подышите свежим воздухом. Ужин также должен быть легким.
   Все время занимайте себя чем-то, работайте, не валяйте дурака, не смотрите телевизор, мебель должна быть жесткой, не употребляйте спиртное.
   День второй. Утром выпейте 3 стакана воды на голодный желудок, выполните дыхательные упражнения. Позавтракайте фруктами и фруктовыми соками, пойдите на работу пешком или хотя бы пройдите часть пути. Остальное как и в первый день. Когда захочется курить – пейте воду, фруктовые соки и делайте дыхательные упражнения.
   День третий. Соблюдать режим двух предыдущих дней, быть решительным в желании бросить курить.
   День четвертый. Курить больше не хочется. Но соблюдайте режим первого дня.
   День пятый. Вы должны радоваться и быть удовлетворены успехами, которых достигли. Придерживайтесь режима предыдущих дней.
2. Рыба после курения
   Ученые, которые изучали проблему курения, сделали вывод, что рыба уменьшает вред, который курение наносит нашему организму, в основном сердечно-сосудистой системе. Это благодаря ненасыщенным кислотам, которые содержаться в рыбе, они препятствуют повышению свертываемости крови. Снижается опасность образования тромбов.
3. Немецкие ученые советуют
   Если вы не в силах отказаться от курения, то:
   • Покупайте сигареты не более одной пачки в день.
   • Прячьте пачку, как только возьмете сигарету.
   • Курите сигареты с фильтром
   • Все время меняйте марку сигарет.
   • Прячьте сигареты подальше от рабочего места.
   • Всегда отказывайтесь, когда вам предлагают закурить и никогда не просите этого сами.
   • Выходя из дома, не берите с собой спички или зажигалку.
   • Прячьте пепельницу сразу, как только покурили.
   • После затяжки всегда кладите сигарету на край пепельницы.
   • Погасите сигарету, как только сделаете первую затяжку.
   • Затягивайтесь через раз.
   • Со временем пытайтесь не делать затяжек вообще.
   • Не курите никогда натощак. Первую сигарету обязательно выкуривайте только после того, как позавтракаете.
   • Со временем увеличьте промежуток времени между моментом, когда захотите закурить и когда закурите до 10 минут и больше.
   • Ограничьтесь одной сигаретой в час.
   • Посчитайте, сколько денег вы сохранили, когда стали курить меньше.
4. Самый надежный способ навсегда бросить курить.
   Перед тем, как начать курить, прополощите рот раствором серебра (0,1%). Во рту появится неприятный привкус метала после того, как покурите.
5. Способ народный
   Замочить на несколько минут сигарету в женском молоке и высушить. Давать курить в течение пяти дней, но чтоб курильщик не знал, что делали до этого с сигаретой.
6. Кодирование от курения дома
   Если вы обращаетесь к человеку во время сна, мозг все время фиксирует сигналы, которые поступают. Поэтому, когда ваш близкий курильщик спит, станьте у его изголовья (только не сзади головы) и произнесите шепотом фразу «Желание курить ушло от тебя безвозвратно. Организм больше не может принимать никотин. Каждая клеточка твоего тела отвергает дым сигарет».
   Также этот метод можно использовать для того, чтоб избавиться от других вредных привычек. Во время такого действие человек очень сильно и серьезно влияет на другого человека.
7. Знахарские способы бросить курить
   • Когда захочется курить, пожуйте корень аира болотного. Это вызовет у вас слабый рвотный рефлекс.
   • Смешайте мяту и корень аира болотного в пропорции один до двух. Одну столовую ложку этой высушенной смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте в термосе часа два, после этого процедите. Полоскайте ротовую полость, когда возникнет желание закурить.
   • Залейте 100 грамм овса двумя литрами воды и оставьте настаиваться часа четыре. Потом поставьте эту смесь на огонь, кипятите в течение часа, процедите и добавьте сахар по вкусу. Принимайте отвар месяц по 100 грамм три раза в день за час до еды.
   • Листья смородины и мяты смешайте в пропорции один к двум. 3 столовые высушенной смеси залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте полчаса в термосе. Процедите и используйте для полоскания рта, когда захочется курить.
   • Отварите речного рака, часть панциря хорошо измельчите, смешайте с табаком, который курите.
8. Как бросить курить — способ от Эдельстар
   БАД «Renewal» – новейшие эффективное средство избавления от никотиновой зависимости безопасным для организма способом. Эффективность избавления от курения с помощью БАД «Renewal» достигается благодаря тщательно подобранному составу, содержащему только натуральные компоненты.

Популярность: 26%

Похожие записи:

1. Как устранить потливость ног?
2. Народные средства от насморка
3. Как почистить сосуды?
4. Как предупредить ангину у ребенка?
5. Как избежать инсульта?
6. Как всегда оставаться молодой?
7. Как помочь себе при диабете?